坐火车怎样防止出现晕车现象？

晕车是一种正常的现象，特别是一些神经过敏体质的人，车一晃动，就容易导致晕车的现象。那么，对于常年在外想要坐火车的人来说，他该如何来防止晕车现象的发生呢？中国民间医学博大精深，有很多种方法可供借鉴。第一种方法是肚脐贴膏药法，可以有效的防止晕车。在相对封闭的动车内，如果能够适当的把腰带扎紧一点的话，就可以防止内脏的移动，这也是防止晕车病发生的好方法。

第二种方法是含姜法，也就是在自己的口里含上两片新鲜的生姜片，这方法也是不错的。如果觉得生姜的味太冲，那么还有一个方法就是聊天法，也就是通过找人聊天的方法来让自己紧张的情绪得到缓解或分散。当然在上火车以前，一定不要吃得太饱，有七分饱就足够了。坐火车的头一晚，保持好充足的睡眠，养足精神，这样就可以对抗交感神经的运动了。

有晕车毛病的朋友，最好是不要一直盯着外面快速移动的景色看，这些快速变动的景色会让他们的精神变得更加紧张。可以微微闭目养神，调整好自己的呼吸。如果你能慢慢进入到浅睡眠状态的话，那么就可以大大减少晕车的可能性了。总之，防止坐火车晕车的方法还是很多的，我们只要把握住其中的重要点就可以了。如果不慎出现了晕车，也不要紧，可以找列车员要一点晕车药，或者是趴在桌子上休息一会，只要让自己镇定下来，晕火车的现象就可以大缓解。